「組手再入門」DVDの第二巻です。
第一巻で組手、第二巻で立禅や這など太氣拳の基本稽古、という構成が面白いです。基本から積み上げて組手に至る、という方向ではなく、組手でどう動くかという問いが最初にあり、その解として立禅や這などの稽古が来る、ということでしょうか。
書籍『組手再入門―いま、武術を諦めないために
構成としては以下の通り。
■組み手とは
■間合いを突破する
■立禅とは？
・立禅の組み方・立禅における静止とは・意識の在り方
■半禅
・半禅とは？・半禅の組み方
■揺り
・揺りとは？・揺りのやり方
■這い
・這いとは？・這いのやり方
■練り
・練りとは？・練りのやり方
（前後／交互／両手／左右）
■打拳
・腰と腹の力で打つ
■推手
・推手のやり方・組手で活かす
各項目の内容を簡単にメモしておきます。
■組み手とは
組手には色々な要素が必用だが、気持ちの問題も重要
体の動きと同時に、メンタルも解決していかなければならない、これも体の中に育てないといけない
■間合いを突破する
人と向きあえば必ず距離がある
ほとんどの場合「ここから先は危険」という間合いがあるということを前提に組手をしている
外から入って打つ、ということを考えていては、いつまでも足踏み
間合いをなくす、ということ
相手も自分も打てる状態になってから組手が始まる
打たれず打つ状態を一瞬でも作ろうとしなければならない
サンドバッグを打つ稽古をしても、間合いの問題をクリアしてから活きてくるもの
この問題を解決しないと一歩も進めない
■立禅とは？
立禅で得られたものを失わずに動けないといけない
空間を育てる、動きの可能性を引き出す
立禅には語り尽くせない要素があるがいくつかを取り上げる
立てたらいいとか何分立ったらいいとかではなく、質を求める
これが動きだけでなくメンタルの問題を乗り越えるためにも必要
①立禅の組み方
形が上手になることではなく、その中に何を見つけられるかが重要
足は肩幅くらい、並行かやや内股
足の指で軽く地面を掴むと、わずかに足の裏が緊張、足首が緊張、それが膝の裏、股関節の緊張につながる
腰を落とすのではなく、地面を掴んで体を下に引き下ろす
膝でものを挟む感じ、両膝のくぼみで挟む
膝の力で挟むのではなく、足指・足首の力で挟む
これが自分の力の方向を知ることにつながる
足の小指から親指に向かう力
重心は足の親指と付け根
足の指の上に腰が乗り、その上に状態が乗る
背中が緊張して固くなってはいけない、上体が使えなくなる
背中が緩む、お腹が緩む
腕は肩の高さ、肩の前くらい
手は丼を持ったように、手の親指の根本に十円玉を乗せても落ちないように
手首から肘へがわずかに角度を持っている
自分の手をあげているというより首でぶら下げている感じ
人差し指と中指の間にゴムがありそれを僅かに引っ張っている
一番力の出る関節の角度 90度より曲がることはない
良い姿勢は骨格だけでなく内蔵、喉、気管、食道が自然になるもの
ものを飲み込もうとしている瞬間のように
胃袋が喉からぶら下がっている
腸が骨盤の上に乗っかっている
指先のゴムを引っ張るのは根本の背骨に近い中の力
柔らかに物を抱えていて、それが膝にも乗っている
自分の前の空間が膝まで届く、膝に手が届く
②立禅における静止とは
自分の前の空間
実はとても不安定な状態で立っている
静止しているようで静止していない、静止しているように見えるだけ
スキーのボーゲンのように拮抗した結果静止している
上下左右前後への動きが常に準備されている状態
長い棒を垂直に立てて掌に乗せているように
洗練された動きが静止
③意識の在り方
実際の組手で動揺すると出来ることも出来なくなる
気持ちを立禅で作る
視線の収め方、気持ちをいかに置くか
遠くのもの、音、見えないものにも注意を払う
集中して他が見えなくなるのではなく、気持ちを解放する
気持ちがぼーっとして何をやっているのか分からなくなる
この気持ちを組手でもなくさないようにする
■半禅
止まっているところから動きへの架け橋
左右対称でなくなっても立禅と同じ感覚を引き出す
・半禅の組み方
立禅で両膝で挟んでいたものを、前後の膝で挟む
丁八歩の方向が重要 足の小指から親指に向かう方向 歩くことに由来した方向
前手は前足の上、後手は後足の延長線上
人間の体は必ずしもまとまった自然体から力が出るものではない
立禅でも下が閉じていて上が広がっている、上は内側に行こうとする力を持っている
下半身と上半身の捻れ
上は下よりわずかに開いている
常に外から内に対する力がある
立禅同様、多くの動きが拮抗して結果として止まっているように見える
常に自分が揺れ動いているという感覚
■揺り
立禅・半禅の感覚を失わずに動く
大きな木を揺らすように
・揺りのやり方
半禅から指先を自分の正面に向ける
視線の目標に人差し指と中指が軽くゴムでつながれている
目標を引っ張り押し出す
膝で挟んでいる感覚が重要、挟んでいれば膝は動かない
人間の体は、中心からより遠いところを関節を通して動かす
腰の力は股関節を通して膝を動かすもの
だから腰の力で腰を動かしてしまってはそこで終わり
腰の力で全身を動かすには膝を動かさない
手ではなく元の部分、背骨の奥、腰の力で動かす
引く時は手首の上下両方に力を感じて引っ掛けるように
力を入れず遠くのものを動かすように、禅の時の感覚を失わないように気持ちで動かす
■這い
普通の歩き方と武術的な歩き方は違う
普通の歩き方は重心がほとんど振れない
武術的な歩き方では重心が移り切り、無駄があってはいけない
・這いのやり方
伸び上がることも下に行く事もできる高さで
思ったよりも腰を落とした方が腰の力が引き出される
確実に重心が片足に乗っている瞬間があり、次の瞬間にはもう片方の足に乗れる
軸足は中心だが、もう片方の足も中心からぶら下がっている、それが瞬時に入れ替わる
前足で地面を掴みとり引き込む
足の幅だけ自分の重心が確実に移動する
手は相手を押しとどめるように、何かを支えるように
■練り
動中に静あり静中に動あり
①前後
体全体で押し出し、引き寄せる力で体を前に
組手で入っていく時に、後ろ足で蹴るのではなく自分で自分を呼び込むように
②交互
手が自分の中心を行き過ぎないこと
手が額から腰ぐらいをカバーする
人差し指・中指は常に前を指していること、そのために手首が柔軟に動くこと
③両手
一つの動きが次の動きを誘発する
入った瞬間こそ良い状態でいなければいけない
④左右
常に円を描く、始まりはあっても終わりはない、区切りを付けない
気持ちを切らない
高さは眼の高さの時も腰の高さの時もある
力尽きたので、最後の打拳と推手はご覧になってください・・。長くなりすぎました。
 | DVD>天野敏:限界突破!太気会天野敏組手再入門 第2巻 まだやり直せる組手再生編 ( 天野敏 ビーエービージャパン 2008-02 |