天野敏先生のセミナーの様子を元にしたDVD第二弾です。テーマは「這」。
這とは？
這の中でも上下の力を失わない
這の基本
立禅よりやや腰を落とすが、地面を掴んで引き上げる力で落とす
軸足の親指の付け根から差し足を伸ばす
前への重心移動では腰の前に力がある
浮いている方の足は甲の上にものを乗せているように、地面と水平に
姿勢の注意点（上半身）
姿勢の注意点（下半身）
足運びのポイント
後退で引きぬく時は小指と踵の延長線上に前足がある
小指と踵の延長線上の後ろに足を下げる
這の重心移動
這で「上下の力」を確認する
二人一組になり「上下の力」を確認しながら半歩移動
力を出すコツ
前足を引き寄せる瞬間に力を出す
横への変化
引き寄せた時に前足の方向を変える
禅・揺・這から発力の基礎へ
両手でひっかけて寄せるように崩した後に飛ばす
まとめ
大事なことは沢山ありますが、誰でも意識する足の親指以外に、小指・踵をどう意識するか、が大変参考になります。
また、後退する時に重心移動では「つま先を突き刺す」ような意識、とありますが、これを抜く時のイメージと間違えると危ないです。ちゃんと説明しているし、実際やってみれば間違えないと思いますが・・。
 太気拳挑戦講座 第2巻 |